Le CrossFit c’est quoi ?

Cette méthode a été fondée aux Etats-Unis, dans les années 1970, par un ancien gymnaste, Greg Glassman.
Le 1er centre affilié a vu le jour en 1995 aux USA et depuis ce sport explose en France, passant d’une poignée de Box en 2012, à 114 en février 2015, puis 207 en décembre 2015.

Ce programme d’entraînement est très prisé des forces militaires, de la Police et des Pompiers grâce aux résultats probants qu’il engendre.

Le développement exponentiel de la discipline a eu des répercussions positives sur le niveau des pratiquants, d’où l’émergence de compétitions nationales et internationales (Les CrossFit Games entre autre) où se confrontent les meilleurs athlètes de ce sport.

Le CrossFit c’est une préparation générale à toute contrainte physique aléatoire, connue comme inconnue.
Ce n’est donc pas une spécificité mais plutôt une capacité physique issue du croisement de tous les sports.


Haltérophilie

Force & Vitesse

Sport de force nécessitant la maîtrise de techniques particulières, vitesse, souplesse, coordination et équilibre.

Cardiotraining

Endurance

Activité sportive qui a pour but de renforcer le système cardio-vasculaire. Le travail se fait en endurance (effort prolongé d’intensité moyenne, mais constante et prolongée).

Gymnastique

Renforcement Musculaire

Discipline qui réunit à la fois des aptitudes physiques individuelles comme la force, la coordination et la souplesse à travers des exercices parfaitement contrôlés


De quoi se compose cette discipline ?

De mouvements fonctionnels : des mouvements pluri-articulaires que utilisons dans la vie de tous les jours, comme attraper un objet au sol, le lever, le poser sur une étagère etc.

Ce sont les mouvements qui servent à se déplacer et à bouger des objets externes.
De haute intensité : car c’est cela qui va engendrer des hormonaux qui vont eux-mêmes permettre une meilleure adaptation à l’effort et de meilleures performances.

Et constamment variés : en CrossFit il n’y a aucune routine, d’entraînements répétitifs qui font stagner au niveau des performances physiques.

Aucune séance ne ressemble à une autre.
Il y a des challenges inconnus et des séances nouvelles tous les jours pour favoriser l’adaptation physique et la performance.

Les Coachs

Mathieu Albors

  • Background sportif
  • Ancien rugbyman - Pro D2 (Auch, Dax, Mont de Marsan …)
  • Educateur-Préparateur physique (depuis 10 ans)
  • Découverte du CrossFit en 2011
  • Diplôme
  • BEMF (Brevet d’état des métiers de la forme)
  • CrossFit Level 1 (2012, Suisse – Basel)
  • Faits marquants
  • Ancien coach a KultureFit CrossFit Toulouse (1ère salle de CrossFit Toulousaine créée en 2012)
  • Co-fondateur de “The Unmatched Contest” (compétition de CrossFit Toulousaine)
  • Qualification en individuel Spanish Throwdown
  • Qualification en équipe Belgian Throwdown

Ce qu’il pense du CrossFit :

Après ma première séance de CrossFit, le résultat fût à la hauteur de mes espérances : coaching, dépassement de soi et adaptabilité à tout le monde. J’ai tout de suite su que je voulais non seulement pratiquer, mais aussi enseigner le CrossFit. Je décidais donc de passer le Trainer CrossFit Level 1 à Basel, en suisse, en Août 2012. En parallèle, j’ai goûté à la compétition et eu le plaisir de me qualifier pour des Throwdown européens en individuel ainsi qu’en équipe, ce qui m’a donné une expérience et des axes de travail supplémentaires pour orienter la préparation physique de mes adhérents. Depuis lors, je suis devenu addict à cette méthode et à la manière de coacher qui en découle. Etre auprès des adhérents, leur apprendre les mouvements de A à Z et les voir évoluer positivement dans leur posture et leurs performances est la meilleure des récompenses en tant que coach. Monter ma Box est ainsi devenu une évidence et le moteur de ma vie professionnelle. Mon but est de vous faire partager mon expérience et mon goût du sport, notamment du CrossFit, et obtenir le meilleur de chacun d’entre vous.

Armelle Faye

Armelle Faye

  • Background sportif
  • Athlétisme – Cross – 400m haies
  • Marathon – Semi-Marathon
  • Découverte du CrossFit en 2011
  • Diplôme
  • Maîtrise STAPS - Management du sport
  • BEMF (Brevet d’état des métiers de la forme)
  • CrossFit Level 1 (2012, Suisse – Basel)
  • Faits marquants
  • Ancienne coach dans plusieurs salles de remise en forme entre 2006 et 2015 (renforcement musculaire, stretching, cous Les Mills etc.)
  • Finaliste CrossFit Kip My Cup
  • Création « KForm Pole Dance » à Plaisance du Touch
  • Qualification European Masters Throwdown

Ce qu’elle pense du CrossFit :

Le CrossFit m’a rendue addict par sa variété d’exercices, le fait de ne pas savoir d’avance ce que l’on va faire, d’apprendre de nouveaux moments utiles dans le quotidien, de se donner à fond avec l’adrénaline qui en découle et la satisfaction d’arriver à ses fins après chaque WOD. Une heure c’est également facile à caser dans un emploi du temps et quand on voit les résultats physiques qui sont très rapides, on ne peut qu’avoir envie de continuer. Cela pourrait être dur si l’on souffrait seul et en silence mais les WOD se font en musique, en petits groupes, où même le dernier est encouragé par tous les autres. Il n’y a pas de pression, juste une émulation collective qui permet de se dépasser. Chaque jour on réussit un nouveau mouvement, on réalise un nouveau record personnel, c’est très flatteur pour l’estime de soi et c’est aussi ce qui fait qu’on n’arrête plus une fois qu’on y a goûté. On ne s’ennuie pas, on n’y va pas à reculons, on transpire et ça marche.

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